カテゴリ
以前の記事
2019年 12月 2019年 03月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 フォロー中のブログ
メモ帳
ライフログ
検索
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
外部リンク
ファン
記事ランキング
画像一覧
|
2017年 02月 24日
約1年ぶりにスポーツクラブに行ってきました。
去年の1月にいったん休会していましたが、休会期間の1年がいつの間にか過ぎて自然復帰されていたので、そのまま復帰することにしました。 1年のブランクは大きいですね。ゆっくり目のエアロウォークを10分やっただけで心臓がバクバクです。僕の自律神経は血圧調整が苦手なので、たまにしっかり運動するとすぐに気が遠くなります。今日は無理をせず様子を見る程度にしました。 体調管理を目的として運動される方には軽い負荷でのマシントレーニングがいいです。軽く動かせる程度の重さで使うべき筋肉を意識して動かします。筋肉は動かすと血流もよくなりますので、特に首や肩甲骨周りを数種類やるだけで猫背も解消できます。そのあとゆっくりストレッチをして終了です。 僕の行くジムはプールはありませんが岩盤浴スタジオとお風呂が充実しています。ぬるめの強い炭酸泉と二股温泉のお湯があるので満喫してきました。適度な運動とお風呂で温めてリラックス、体によいことを楽しみつつ、体のメンテナンスは日頃からを再認識しました。
by painless_life
| 2017-02-24 23:47
| 日常のこと
|
ファン申請 |
||